Mae hiza ate è un attacco con il ginocchio, che viene spinto in avanti tramite il bacino. Questa tecnica è presente nel Kodokan Goshin Jutsu. Impiegata spesso nel Karate, ha come obiettivo la zona del pube, la bocca dello stomaco e il mento.
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L’obiettivo é la tempia (hasumi) che viene colpita con la parte superiore del pugno (uraken) corrispondente ale nocche delle dita.