Infojudo

[Jigoro Kano esegue Ju no kata]

Questo kata dimostra nel modo più evidente il principio Ju della cedevolezza, con una serie di quindici tecniche divise in tre gruppi di cinque ciascuno, che esemplificano dei movimenti di attacco e di difesa, mettendo in evidenza il modo corretto di sfruttare la propria forza e quella dell’avversario.

Viene eseguito lentamente, non comporta cadute e quindi può venire utilizzato come ottimo esercizio fisico, tenuto presente che può venire eseguito in ogni luogo, anche senza judogi da persone di ogni sesso e età; conferisce un perfetto senso dell’equilibrio ed un buon controllo dei muscoli.

Scarica il manuale del Ju no kata (PDF)

Gruppo I

Tsuki dashi -- trafiggere con la mano
Kata oshi -- spingere con la spalla
Ryote dori -- presa alle due mani
Kata mawashi -- rotazione della spalla
Ago oshi -- respingere il mento

Gruppo II

Kiri oroshi -- fendente alla testa
Ryokata oshi -- appoggiarsi alle due spalle
Naname uchi -- colpire obliquamente
Katate dori -- presa con la mano
Katate age -- alzare la mano per colpire

Gruppo III

Obi tori -- presa per la cintura
Nume oshi -- respingere il petto
Tsuki age -- pugno in uppercut
Uchi oroshi -- pugno dall’alto in basso
Ryogan tsuki -- colpo agli occhi con le dita

[Due esperti del Kodokan eseguono Ju No Kata]