- Tecniche di proiezione
- Tecniche di controllo e lotta a terra o "grappling"
- Tecniche dei colpi e di difesa personale
- Kata del Judo Kodokan
Per approfondire:
Kodokan judo
Kano Jigoro, Edizioni Mediterranee, 2005
Questo libro, scritto dall'ideatore del Kodokan Judo, rappresenta la più completa e autorevole guida sul judo mai stata pubblicata. Nel Giappone di fine Ottocento, Jigoro Kano era... (Leggi tutto)
Tecniche di proiezione
Lo scopo delle tecniche di proiezione utilizzate nel judo è sbilanciare l'avversario per farlo cadere al suolo. (Per l'elenco completo delle tecniche di proiezione clicca qui).
L'apprendimento è strutturato secondo un sistema chiamato Go kyo che classifica 40 tecniche in 5 classi in base alla difficoltà di esecuzione del movimento e alla violenza della caduta.
L'arte di proiettare l'avversario al suolo partendo dalla posizione eretta è definita Tachi waza e si suddivide in tre categorie di tecniche: tecniche di gamba, tecniche di braccio e tecniche d'anca.
Le tecniche di proiezione dove il judoka accetta di perdere il suo equilibrio per fare cadere il suo avversario vengono definite sutemi waza o tecniche di sacrificio. Queste a loro volta sono suddivise in: tecniche di sacrificio sul dorso, tecniche di sacrificio sul fianco e tecniche di sacrificio in avvolgimento.
Pagine sulle tecniche di gamba (ashi waza):
- Ashi guruma
- De ashi barai
- Harai tsurikomi ashi
- Hiza guruma
- Ko soto gake
- Ko soto gari
- Ko uchi gari
- O guruma
- Okuri ashi barai
- O soto gari
- O soto guruma
- O uchi gari
- Sasae tsurikomi ashi
- Uchi mata
Pagine sulle tecniche di braccio (te waza):
Pagine sulle tecniche di anca (koshi waza):
- Hane goshi
- Harai goshi
- Koshi guruma
- O goshi
- Tsuri goshi
- Tsurikomi goshi
- Uki goshi
- Ushiro goshi
- Utsuri goshi
Pagine sulle tecniche di sacrificio sul dorso (ma sutemi waza):
Pagine sulle tecniche di sacrificio sul fianco (yoko sutemi waza):
Pagine sulle tecniche di sacrificio in avvolgimento (makikomi waza):
Altre pagine di Infojudo sulle tecniche di proiezione:
- Elenco completo delle tecniche di proiezione (Nage waza) e cinque gruppi di proiezioni (Go Kyo)
- Le fasi di una tecnica di proiezione
- Combinazioni di tecniche e contrattacchi (Renraku gaeshi)
- Tecnica delle cadute, posizioni e spostamenti
- La forma delle tecniche di proiezione (Nage no kata)
Tecniche di controllo e lotta a terra o "grappling"
Una parte importante del Judo è il combattimento a terra, detto anche "grappling". Una volta portato a terra l'avversario con una tecnica di proiezione, il judoka può applicare tre tipi di tecniche: una immobilizzazione al suolo o "presa" (osae komi waza), una tecnica di lussazione o "leva" sul gomito (kansetsu waza) o uno strangolamento (shime waza).
Il regolamento sportivo del Judo impedisce di applicare lussazioni che non siano al gomito. Nella difesa personale e nei Kata, invece, si possono utilizzare anche leve ai polsi, alle gambe, alle spalle, al collo sia a terra sia in posizione eretta.
Pagine sulle tecniche di immobilizzazione (osae komi waza):
- Hon Kesa gatame
- Kami shiho gatame
- Kata gatame
- Kuzure kami shiho gatame
- Kuzure kesa gatame
- Kuzure tate shio gatame
- Kuzure yoko shio gatame
- Makura kesa gatame
- Tate shiho gatame
- Ushiro kesa gatame
- Yoko shiho gatame
Pagine sulle tecniche di leva articolare (kansetsu waza):
- Ude hishigi hara gatame
- Ude hishigi hiza gatame
- Ude hishi juji gatame
- Ude hishigi ude gatame
- Ude hishigi waki gatame
- Ude garami
Pagine sulle tecniche di strangolamento (shime waza):
- Gyaku juji jime
- Hadaka jime
- Kata ha jime
- Kata juji jime
- Nami juji jime
- Okuri eri jime
- Ryote jime
- Sankaku jime
- Sode guruma jime
- Tsukkomi jime
Altre pagine di Infojudo sulle tecniche di controllo e lotta a terra
- Elenco completo delle tecniche di controllo e lotta a terra (Katame waza)
- La forma delle tecniche di controllo (Katame no kata)
Tecniche dei colpi e di difesa personale
Le tecniche dei colpi inferti vengono applicate solo nei Kata e nella difesa personale, in forme preordinate di attacco e di difesa.
Sono suddivise in: tecniche dei colpi con l'arto superiore (Ude ate) (punta delle dita, pugno, lato del mignolo, gomito, ecc.) e tecniche dei colpi con l'arto inferiore (Ashi ate) (ginocchio, avampiede, tallone ecc.).
- Tecniche di colpi inferti con gli arti superiori ed inferiori (Atemi waza)
- La forma della decisione (Kime no kata)
- La forma della difesa personale (Kodokan goshin jitsu no kata)
Kata del Judo Kodokan
- Nage no kata
- Katame no kata
- Kime no kata
- Ju no kata
- Koshiki no kata
- Itsutsu no kata
- Kodokan goshin jitsu no kata
Questo è un sito d'informazione realizzato a puro scopo informativo e divulgativo.
I contenuti presenti non vogliono offendere alcuno, ma semplicemente esprimere libere opinioni.
Contatti: info@infojudo.com
