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[Il Maestro Tadashi Koike esegue Hiza Guruma]

Hiza Guruma è la seconda tecnica di proiezione del Dai Ikkyo, il primo dei 5 gruppi del Go kyo ed è classificata come tecnica di gamba (Ashi Waza)

Si traduce con ruota sul ginocchio o ginocchio avvolto. È una tecnica di gamba di media ampiezza, che richiede un po’ più di energia di De Ashi Barai, senza tuttavia fare appello ad una forza eccessiva. Richiede un ottimo controllo dell’avversario ed è un eccellente tecnica educativa per la pratica del Kuzushi e dello Tsukuri.

Questa proiezione consiste nel far perdere l’equilibrio ad Uke in avanti e a destra impedendogli d’avanzare, bloccando il suo ginocchio destro con il piede sinistro di Tori. Uke altalena allora in avanti, al di sopra del suo ginocchio bloccato, come se avesse urtato una barriera.

[Il Maestro Tadashi Koike esegue O Soto Gari]

O Soto Gari appartiene al primo gruppo del Go Kyo Dai Ikkyo ed è classificata come un ashi waza, ovvero una tecnica in cui la parte principale usata per la proiezione è la gamba.

Lo squilibrio tende a portare uke verso l’indietro-destra, quindi il piede sinistro di tori prende posizione all’esterno del piede di uke all’altezza del suo avampiede a circa una spanna.

Il contatto avviene fra la spalla destra di tori e la spalla destra di Uke, mentre il braccio sinistro di Tori tira verso il basso e il braccio destro al bavero, mantenendo il contatto, spinge verso sinistra. Importante mantenere il ginocchio della gamba d’appoggio leggermente flesso, per permettere al piede di mantenersi in spinta appoggiando solo l’avampiede, per non sbilanciarsi all’indietro.

La testa di tori deve protendere verso il basso, quasi appoggiandosi sul braccio di Uke nella direzione dello squilibrio. A questo punto con un movimento d’anca volto a schivare il corpo di uke, si proietta la gamba destra oltre la gamba di Uke, mantenendola diritta e la si falcia con forza. La proiezione avviene all’indietro. Se il piede d’appoggio è più arretrato rispetto al piede di Uke, la gamba che falcia si ritrova piegata e la falciata diventa un agganciamento con la proiezione effettuata aiutandosi con il peso del corpo.

Grande esperto di O Soto Gari è stato Yasuhiro Yamashita uno dei più grandi campioni del Judo moderno.

[Esempi di O Soto Gari in competizione e consigli sul suo perfezionamento]

[Compilation di O Soto Gari]

[Il Maestro Tadashi Koike esegue Utsuri Goshi]

Utsuri Goshi assieme ad Ushiro Goshi è una tecnica d’anca (koshi waza) usata essenzialmente come contrattacco. Appartiene al quarto gruppo del Go Kyo (Dai Yonkyo) e richiede perfetta coordinazione e tempismo.

Nella sua esecuzione classica Tori blocca fortemente un’entrata d’anca di Uke, dopo averlo sollevato parzialmente, si gira portandosi Uke sulla schiena e lo proietta come in O Goshi.

Utsuri Goshi è una tecnica molto spettacolare dagli elevati contenuti tecnici che, se eseguita correttamente, permette di attaccare con efficacia avversari molto più pesanti.

[Esempi di Utsuri Goshi in competizione]

[Il Maestro Tadashi Koike esegue Yoko Guruma]

Yoko Guruma è una tecnica di sacrificio sul fianco (Yoko Sutemi Waza) che appartiene al quinto gruppo del Go Kyo (Dai Gokyo). Viene usata prevalentemente come controtecnica, efficace soprattutto contro le proiezioni di anca e Seoi Nage.

Nella sua esecuzione classica, Yoko Guruma è dimostrata come contrattacco: mentre Uke si prepara all’entrata, Tori prende leggermente distanza, spostandosi all’indietro. Continuando a seguire la tecnica, Tori ruota intorno a Uke, infila la gamba destra tra le gambe di Uke e con un’azione di rotazione a spirale all’interno della sua posizione lo squilibra verso l’avanti.

Tori indirizza Uke verso l’alto grazie alla posizione e al corretto uso del corpo in autocaduta laterale, Uke esegue una caduta in avanti (Mae Ukemi). Il movimento di rotazione deve essere fatto con decisione e senza esitazioni per impedire ad Uke di difendersi efficacemente.

[Tadashi Koike dimostra Tsuri Goshi]

Tsuri Goshi è una tecnica d’anca molto simile ad O Goshi che appartiene al terzo gruppo del Go Kyo (Dai Sankyo). Nella sua esecuzione classica Tori spezza l’equilibrio di Uke in avanti, prendendo la sua cintura con la mano destra per sollevare il suo corpo. Lo porta a contatto con le proprie anche e lo proietta ruotando sul fianco.

Le anche e il dorso di Tori devono essere il più possibile a contatto con l’addome e il petto di Uke e molto importante è il movimento combinato delle due mani: la destra tira la cintura di Uke verso l’alto, la sinistra verso il basso.

[Traineau (FRA) ottiene ippon con Tsuri Goshi al Paris Open 2006]