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[Tadashi Koike dimostra Uchi Mata]

Un tempo Uchi Mata era classificata come tecnica di gamba (Ashi Waza), oggi è eseguita anche in una seconda forma che è più una tecnica d’anca (Koshi Waza). Appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo) ed è una delle tecniche più utilizzate nelle competizioni da tutti i judoka indistintamente.

La sua esecuzione consiste nell’inserire la gamba destra tra quelle di Uke sollevandolo e proiettandolo. Lo squilibrio è in avanti e le braccia di Tori continuano la trazione portando un buon contatto tra il fianco di Tori e il torace di Uke. Tori lancia poi la gamba distesa tra quelle di Uke, sollevandolo con una rotazione di tutto il busto verso sinistra.

La sua variante eseguita con l’uso prevalente dell’anca, adottata specialmente dagli atleti di bassa statura, è ottenuta falciando sempre con la gamba la parte interna della coscia destra di Uke, ma entrando molto con l’anca. Per eseguire Uchi Mata è richiesta un’ottima coordinazione dei movimenti e una perfetta capacità di bilanciamento del proprio corpo.

[Il Maestro Hiroshi Katanishi esegue Uchi Mata]

[Compilation di Uchi Mata dalle competizioni internazionali]

[Tadashi Koike dimostra Harai Goshi]

Harai goshi è una tecnica di anca (Koshi waza) che appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo). Fu inventata da Jigoro Kano, per anticipare le schivate degli avversari che sfuggivano alla sua tecnica preferita: Uki Goshi.

Nell’esecuzione classica Tori squilibra Uke in avanti a destra, mantenendo uno stretto contatto con il suo corpo. Tori solleva e spazza il fianco destro di Uke con la gamba tesa all’indietro, piegando il busto in avanti proietta con forza.

Harai Goshi è una proiezione di grande ampiezza che richiede molta energia e una grande rapidità di azione. Fondamentale è applicare correttamente il movimento di oscillazione.

[Kosei Inoue ottiene Ippon con Harai Goshi]

[Tadashi Koike esegue Tai Otoshi]

Tai Otoshi è classificata come tecnica di braccia (te waza) e appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo).

Molto utilizzata nelle competizioni, Tai Otoshi può essere eseguito su gamba destra di Uke che avanza o che arretra.

L’esecuzione classica di Tai Otoshi consiste nel rompere l’equilibrio di Uke verso l’avanti-destro; mantenendo lo squilibrio di Uke, Tori avanza il piede destro fino a sorpassare il piede destro di Uke.

Tori distribuisce il peso equamente sulle due gambe e, ostacolando Uke, lo proietta verso l’avanti-destro facendolo passare sopra la propria gamba, con un’azione energica delle due braccia.

Grande interprete di Tai Otoshi è stato il judoka britannico Neil Adams:

[Neil Adams applica Tai Otoshi in competizione]

[Il Maestro Tadashi Koike esegue Okuri Ashi Barai]

Okuri Ashi Barai è classificata come tecnica di gamba (Ashi Waza) e appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo). Richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.

Nella sua esecuzione a destra, Uke fa un passo col piede sinistro verso la direzione indietro-sinistra, Tori avanza d’un passo col piede destro, verso l’avanti-destro. Quando Uke riporta il piede destro verso sinistra, Tori muove il piede sinistro per inseguirlo.

Nell’attimo in cui il piede destro di Uke appoggia al suolo, ma prima che abbia raccolto il peso, Tori spazza entrambi i piedi di Uke con la pianta del piede sinistro nella direzione dello spostamento, spingendo verso l’alto con la mano destra, e tirando in basso con la sinistra in direzione dei propri piedi.

[Tadashi Koike esegue Tsurikomi Goshi e Sode Tsurikomi Goshi]

Tsurikomi Goshi è classificata come tecnica di anca (Koshi Waza) e appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo). Può essere eseguita con la presa invertita o ad entrambe le maniche e, in questo caso, prende il nome di Sode Tsurikomi Goshi.

Nella sua esecuzione a destra Tori tira indietreggiando il piede destro, per fare avanzare il piede sinistro di Uke sbilanciandolo in avanti. A questo punto rompe l’equilibrio di Uke verso l’avanti-destro applicando, con entrambe le mani lo Tsurikomi (tirare e sollevare). Inserisce il piede destro tra i piedi di Uke e il gomito destro sotto la sua ascella sinistra.

Tori ruota il corpo a sinistra e tiene i piedi davanti ai piedi di Uke, abbassa le anche al livello delle sue cosce e fa contatto con esse. Raddrizza le ginocchia e spinge le anche indietro. Tira fortemente Uke verso il basso con le due mani  e lo proietta davanti a lui.

[Tadashi Koike esegue Koshi Guruma]

Koshi Guruma è una tecnica di anca (Koshi Waza) e appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo).

Nell’esecuzione di Koshi Guruma Tori fa un passo indietro col piede destro, ottenendo che Uke avanzi col sinistro e che il suo peso appoggi sulla punta dei piedi. Tori avanza con il piede destro vicino al piede destro di Uke, cinge il suo collo col braccio destro, arrivando con la mano sulla sua spalla; indietreggia il piede sinistro finché l’anca giunge a contatto con il lato sinistro dell’addome di Uke.

Tori gira il corpo verso l’avanti sinistro, sollevando le anche e tirando Uke in avanti con le mani, rimanendo con le gambe flesse. Il corpo di Uke ruota sull’anca di Tori, cadendo poi al suolo davanti a lui.

[Tadashi Koike dimostra Ko Uchi Gari]

Ko Uchi gari è una tecnica di gamba (Ashi Waza) che appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo). Durante l’esecuzione Tori rimane in posizione frontale rispetto ad Uke. Importante è lo squilibrio di Uke indietro a destra, tutto il suo peso dev’essere sulla gamba destra.

La proiezione avviene combinando l’azione delle braccia che effettuano la spinta indietro con la falciata interna al tallone destro di Uke. Il risultato è una piccola proiezione celebre per la sua efficacia nell’attacco diretto e per la varietà di combinazioni.

[Il Maestro Tadashi Koike esegue Ko Soto Gari]

Ko Soto Gari è adatta agli atleti di tutte le taglie, spesso viene confusa con il De Ashi Barai. Appartiene al secondo gruppo del Go Kyo (Dai Nikyo) ed è classificata come tecnica di gamba (ashi waza).

Tori provoca Uke con un leggero squilibrio in  avanti con entrambe le mani. Alla sua reazione  Tori, rompe l’equilibrio di Uke verso l’indietro-destra, facendo in modo che il peso del suo corpo appoggi sui talloni.

Si sposta poi sul fianco destro e falcia, col piede sinistro la gamba destra di Uke appena sopra il tallone nella direzione della punta del piede, tirandolo in basso con la mano sinistra e spingendolo indietro con la destra.