Katame no kata

1. Osae komi waza (immobilizzazioni)

2. Shime waza (strangolamenti)

3. Kansetsu waza (leve)

[Video didattico del Kodokan]

Il Katame no kata è la forma delle tecniche di controllo e lotta a terra. Contiene 15 tecniche divise in tre gruppi. Ogni gruppo si occupa di una parte specifica del katame waza.

Nell’esecuzione di questo Kata, sia Tori che Uke devono osservare attentamente le loro rispettive posizioni ed il loro atteggiamento quando sono in attesa, quando si avvicinano e quando devono stendersi a terra. La particolare posizione di Tori quando si avvicina ad Uke stando con un ginocchio a terra si chiama Ko kyo shi.

Scarica il manuale del Katame no Kata (PDF)

Gruppo I: osae komi waza (immobilizzazioni)

  • Kesa gatame
  • Kata gatame
  • Kami shio gatame
  • Yoko shio gatame
  • kuzure kami shio gatame

Gruppo II: shime waza (strangolamenti)

  • Kata juji jime
  • Hadaka jime
  • Okuri eri jime
  • Kata ha jime
  • Gyaku juji jime

Gruppo III: kansetsu waza (leve)

  • Ude garami
  • Ude hishigi juji gatame
  • Ude hishiji ude gatame
  • Ude hishigi hiza gatame
  • Ashi garami

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